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Pourquoi devrais-je cesser de fumer?

Nul besoin de convaincre la plupart des gens que le tabagisme est mauvais pour leur santé. L’évidence du lien qui existe entre le tabac et le cancer, les maladies pulmonaires et bien d’autres maladies est irréfutable. La même chose s’applique aux liens existant entre le tabagisme et les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Voici quelques façons dont le tabagisme affecte votre cœur. Le monoxyde de carbone rend le transport d’oxygène par le sang plus difficile, ce qui force votre coeur à travailler plus dur. La nicotine fait battre votre cœur plus vite, ce qui le fait encore une fois travailler plus dur. La nicotine rétrécit vos vaisseaux sanguins, ce qui diminue le sang et l’oxygène qui peuvent y circuler . La nicotine augmente aussi les dépôts qui s’accumulent sur les parois intérieures de vos artères. Cela augmente votre tension artérielle et peut causer la formation de caillots. L’hypertension et les artères obstruées sont deux facteurs de risque de maladies du coeur et d’AVC. Le tabac crée une accoutumance et c’est difficile de cesser de fumer Même en sachant comment le tabagisme affecte notre santé, ce n’est pas facile de cesser de fumer. Le tabagisme crée des [...]

Par |2018-11-08T20:04:26+00:00novembre 7th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Les impacts négatifs du stress sur la santé

Entre le travail, la famille, les amis, les paiements et les autres aléas de la vie, il est presque difficile, en 2018, de ne pas souffrir de stress au quotidien. Évidemment, certaines périodes sont des sources de stress plus importantes et, heureusement, celles-ci finissent souvent par se calmer avec le temps. Par contre, pour certains d’entre nous, ces périodes ne semblent pas s’essouffler et elles causent un stress intense et prolongé. Bien que les impacts du stress soient habituellement associés à la santé mentale, il est important de savoir qu’ils peuvent également affecter la santé physique d’un individu.   Le bon stress versus le mauvais stress Qui n’a jamais entendu la phrase : « ce n’est pas grave d’être stressé, en autant qu’il s’agit de bon stress ! » Mais qu’est-ce qui est défini comme étant du "bon stress" et comment faire pour le distinguer du "mauvais stress" ? En premier lieu, sachez que le bon stress est également appelé "eustress". Celui-ci résulte d’une situation plaisante, parfois anticipé depuis un bon moment. Au contraire, le mauvais stress est plutôt déclenché lorsqu’un individu est confronté à une situation qu’il juge désagréable. Le contexte est alors perçu comme étant négatif. La meilleure [...]

Par |2018-10-24T15:39:39+00:00août 13th, 2018|Stress|0 commentaire

Quelles sont les causes typiques de migraines

Si vous souffrez de migraines, vous savez à quel point elles sont difficilement endurables et comment elles peuvent affecter votre quotidien. Avant de tenter de les traiter, il est bon d’être en mesure d’identifier exactement quelles en sont les causes. En connaissant directement d’où provient le problème, il est plus facile d’éviter les éléments déclencheurs qui pourraient provoquer une crise.   Les éléments déclencheurs les plus communs des migraines À l’heure qu’il est, les scientifiques ne sont pas en mesure de mettre le doigt sur la cause exacte et "universelle" des migraines. Cependant, la communauté s’entend sur divers éléments de l’environnement et conditions physiques qui rendent les crises plus probables.   Le manque de sommeil Ce n’est pas nouveau, le manque de sommeil est l’une des premières causes associées à de nombreux problèmes de la santé. Cette affirmation s’applique notamment sur les migraines. C’est pourquoi une personne étant aux prises avec cette condition devrait toujours faire attention à la quantité, mais surtout à la qualité de son sommeil.   Les odeurs trop fortes Avez-vous déjà été enfermé dans un ascenseur avec une personne qui portait beaucoup trop de parfum ? Assez dérangeant n’est-ce pas ? Eh bien, sachez que ce [...]

Par |2018-10-24T15:41:27+00:00juin 28th, 2018|Migraines|0 commentaire

Les meilleures astuces pour contrôler son appétit

Dent sucrée ou dent salée : chacun détient un faible pour un type d’aliment en particulier. Bien souvent, l’objet de cette convoitise n’est jamais un légume ou un fruit, mais plutôt le chocolat et les croustilles. Si vous n’êtes plus capable de contrôler les aliments que vous ingérez ou que vous succombez toujours à la tentation, cet article est pour vous ! Nous vous proposons des trucs pour vous aider à mieux gérer votre appétit et ainsi mieux gérer ce que vous mangerez tout au long de votre journée.   Astuce #1 Manger uniquement quand on a faim. Plusieurs individus détiennent un horaire de travail atypique et il est parfois difficile de se conformer aux heures « régulières » des repas. Il arrive que l’on prenne la mauvaise habitude de s’obliger à manger, même si l’on n’a pas réellement faim. Il faut donc écouter son corps et identifier les réelles indications de l’appétit. Comprenez-nous bien : nous ne conseillons pas de sauter sur une base régulière des repas, mais plutôt de ne pas vous forcer à manger quand vous n’avez réellement pas faim.   Astuce #2 Boire beaucoup d’eau. L’Être humain est composé d’environ 60 à 70 % d’eau et il est bien connu [...]

Par |2018-10-24T15:42:39+00:00mai 31st, 2018|Contrôle de l'appétit|0 commentaire

Ce qu’il faut savoir sur la cigarette électronique

Depuis plusieurs années, plusieurs alternatives sont apparues sur le marché afin d’aider les gens à cesser leur dépendance à la cigarette. Parmi celles-ci, il y a la cigarette électronique, communément appelée vapoteuse, qui semble à première vue être un bon moyen pour cesser définitivement la cigarette. Toutefois, il y a plusieurs fausses croyances qui viennent confirmer que cet appareil ne vient pas arrêter complètement l’envie de fumer.   Elle peut créer une dépendance Pour qu’un moyen d’arrêter de fumer soit jugé efficace, il doit permettre au consommateur de cesser d’en être dépendant. Or, la cigarette électronique ne permet pas aux fumeurs de mettre fin pour de bon à leur dépendance. En effet, la plupart des liquides à vapoter contiennent de la nicotine, qui est également présente dans la cigarette et très reconnue pour créer une forte dépendance. Les consommateurs peuvent également décider de la quantité (en mg) qu’ils souhaitent avoir dans le choix de leurs liquides. Bien que la plupart ont une faible concentration de cette substance, cela revient au même que de remplacer une dépendance à la cigarette par une autre. De plus, une personne qui n’a jamais fumé de sa vie pourrait développer une dépendance au vapotage, simplement [...]

Par |2018-10-24T15:43:30+00:00mai 10th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Arrêter de fumer pour donner l’exemple à votre famille

C’est bien connu, la plus grande partie de nos habitudes de vie sont développées et transmises au sein de notre propre famille. En tant que parents, il peut arriver malgré vous de voir vos enfants adopter certaines de vos mauvaises habitudes, comme celle de fumer la cigarette. Voici les différentes influences que peuvent avoir la cigarette pour les différents membres d’une famille.   L’influence sur vos enfants Selon Statistique Canada, les enfants sont trois fois plus susceptibles de fumer lorsqu’ils résident dans une maison où quelqu'un fume régulièrement. Cette statistique est donc très révélatrice pour appuyer le fait que les enfants sont bien souvent tentés de vouloir imiter les habitudes de vie de leurs parents. De plus, plusieurs lois et réglementations ont été mises en place afin de diminuer l’impact de la fumée secondaire chez les enfants. Si vous fumez une cigarette à bord d’un véhicule où il y a des enfants de 16 ans et moins, vous risquez d’avoir une contravention de 280 $. La fumée secondaire est très nocive pour les enfants, car leur système de défense n’est pas encore développé au complet et il est donc plus à risque. Imaginez donc l’impact direct pour la croissance de [...]

Par |2018-10-24T15:46:36+00:00avril 13th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Les signes d’abus d’alcool, comment savoir que l’on a un problème ?

De temps à autre, il peut être très agréable de boire un verre de vin entre amis ou de consommer une bière avec ses collègues. Cependant, il est parfois difficile de déceler précisément le moment ou la consommation d’alcool devient abusive pour un individu. Pourtant, il n’est pas inconnu que les effets d’une consommation excessive sont dévastateurs sur le corps humain. C’est pourquoi Stop Laser Plus souhaite vous aider à identifier plus aisément les signes d’un abus de boisson alcoolisée, en plus de vous permettre de savoir si vous souffrez d’une dépendance.   Les signes au quotidien Les premiers signes d’une consommation d’alcool abusive se font ressentir de jour en jour dans le mode de vie d’une personne. #1 - Si vous êtes une personne qui ressent régulièrement du stress et que vous ne semblez pas être en mesure de contrôler votre anxiété sans avoir recours à l’alcool. #2 - Si vous devez consommer une certaine quantité d’alcool pour être en mesure de vous endormir le soir. #3 - Si vous devez constamment mentir à votre entourage sur la quantité d’alcool que vous consommez hebdomadairement. #4 - Si boire ne semble plus être un plaisir, mais bien un véritable besoin [...]

Par |2018-10-24T15:48:16+00:00mars 19th, 2018|Arrêter de boire|0 commentaire

L’impact de la consommation de cannabis

Plusieurs substances sont considérées comme légales, mais ont un impact très nocif sur la santé lorsque consommées en trop grande quantité. Pour illustrer cette affirmation, il s’agit simplement de penser aux effets de l’alcool et de la cigarette, mais également d’autres produits tels le sucre et les gras trans synthétiques. Dans le même ordre d’idée, il est primordial de s’attarder à l’impact réel sur la santé de la consommation de marijuana, étant donné sa légalisation prochaine au Canada.   Les effets sur la santé physique Une personne consommant occasionnellement ou régulièrement du cannabis s’expose inutilement à des problèmes de santé physique graves. À court terme L’impact principal sur la santé physique d’un individu qui est causé par l’absorption de marijuana est sans doute un changement drastique de sa pression artérielle. Une augmentation ou une diminution aussi importante de la pression sanguine peut provoquer une perte de conscience ou encore accroître les risques des problèmes cardiaques. Il est important d’évoquer le fait que la fumée de cette drogue produite et consommée peut abîmer les vaisseaux sanguins.   À long terme La consommation de la plante par inhalation à des effets à long terme qui sont semblables à ceux provoqués par la [...]

Par |2018-10-24T15:49:39+00:00février 2nd, 2018|Arrêter le cannabis|0 commentaire

Les effets d’une consommation excessive d’alcool sur le corps

La consommation abusive d’alcool est un phénomène beaucoup plus présent que l’on croit au sein de la population québécoise. Selon l’organisme Éduc’alcool, une consommation à faible risque est définie comme 2 verres par jour et 10 verres par semaine pour les femmes, tandis que les hommes auraient droit jusqu’à 3 verres par jour et 15 par semaine. De plus, peu importe le sexe, on recommande de ne pas boire tous les jours, et ce, pour de nombreuses raisons. Parmi ces raisons, on retrouve évidemment le risque de développer une dépendance aux boissons alcoolisées. Il est pertinent de s’attarder aux effets nocifs d’une absorption fréquente d’une trop grande quantité d’alcool.   Les impacts sur les organes internes Bien que la plupart des tissus humains ont la capacité de se régénérer, l’abus d’alcool entraîne parfois des conséquences irréparables sur le corps. Lorsque l’on parle d’alcoolisme, on pense directement aux impacts que cette dépendance a sur le foie puisque c’est cet organe qui s’occupe de transformer l’alcool. Cet organe peut être affecté à divers niveaux, selon la quantité d’alcool consommée ainsi que la durée de cette consommation abusive. Les stades de sa dégradation sont généralement les suivants : la stéatose hépatique, l’hépatite alcoolique et [...]

Par |2018-10-24T15:50:52+00:00novembre 30th, 2017|Arrêter de boire|0 commentaire

Démystifier la nicotine

Vous savez sans doute que la cigarette est composée de nombreux produits toxiques pour la santé, plus de 7 000 en fait. La nicotine est probablement le produit qui est plus connu du grand public. Cependant, connaissez-vous réellement les effets de cette molécule ? Celle-ci à un impact important sur le corps d’un fumeur, et particulièrement sur son cerveau. C’est pourquoi il est important de jeter un œil aux effets que procure la nicotine.   Qu’est-ce que la nicotine ? La nicotine est un produit chimique naturel, c’est-à-dire que l’on retrouve dans l’environnement et qui n’a pas été créé par l’homme. On la retrouve dans la plante du tabac, sous différentes quantités dépendamment de la partie de la plante. La nicotine est, par ailleurs, présente dans une cigarette avec une concentration entre 13 à 30 milligrammes. Elle n’entre pas seulement dans la cigarette, mais également dans plusieurs sortes d’insecticides. Pourquoi ? Eh bien, il s’agit en fait d’une forme de poison.   Les effets de la nicotine sur le système nerveux La nicotine est la véritable responsable des nombreux symptômes de sevrage et de dépendance chez le fumeur. Lorsqu’une bouffée de cigarette est inhalée, la nicotine est presque instantanément absorbée [...]

Par |2018-10-24T15:52:04+00:00octobre 26th, 2017|Arrêter de fumer|0 commentaire
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