Cesser de boire de l’alcool pendant 1 mois

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Cesser de boire de l’alcool pendant 1 mois

Plusieurs études ont démontré que cesser de boire de l’alcool pendant un mois a des effets positifs sur la santé tant physique que mentale. Pour suivre la parade et faire partie du mouvement #Un Mois Sans Alcool, voici 28 bénéfices que vous pourriez ressentir à la suite de ce changement.

1 – Perte de poids

Couper l’alcool permet de diminuer nos apports caloriques, ce qui peut entraîner une perte de poids. Un verre de bière ou de vin peut représenter environ 150 calories. Additionnez tous ces verres pris dans la semaine et le nombre total de calories « vides » absorbées est impressionnant.

bénéfices de cesser l'alcool 

2 – Votre taux de glucose dans le sang diminuera.

3 – Vous aurez un meilleur taux de cholestérol.

4 – Votre estomac vous remerciera de ne pas lui infliger toute la malbouffe ingérée lorsque vous consommez de façon exagérée.

5 – Votre foie se régénère mieux si vous ne l’attaquer pas à coups de bière et de verres de vin.

6 – Boire de l’alcool déshydrate énormément tous les organes du corps, donc en diminuant votre consommation, vous serez mieux hydraté.

7 – Un sommeil de meilleure qualité

On croit qu’on dort mieux lorsque l’on prend quelques verres, que le sommeil vient plus facilement. En effet, vous vous endormirez sans doute plus rapidement, mais votre sommeil ne sera pas très bon. L’alcool perturbe les phases 3 et 4 de votre sommeil, même pour un buveur occasionnel.

bénéfices de cesser l'alcool 

8 – Vous aurez un meilleur taux de mélatonine dans le corps.

9 – Comble de bonheur, vous n’aurez jamais la gueule de bois et vous serez toujours frais comme une rose pour aller travailler.

10 – Votre système immunitaire est beaucoup plus fort, ce qui repousse les microbes et les maladies.

11 – Pour les femmes qui essaient de tomber enceintes, complètement arrêter l’alcool augmente leurs chances de réussite.

12 – Chez les hommes, éviter l’alcool diminue les risques de dysfonction érectile.

13 – Meilleure volonté pour entreprendre des projets.

Se priver d’alcool pendant un mois montre que vous êtes capable de relever un défi de taille. C’est un succès sur lequel vous pouvez surfer pour tous vos autres projets!

bénéfices de cesser l'alcool 

14 – Après un mois sans alcool, vous aurez peut-être envie d’arrêter de consommer.

15 – Vous êtes de meilleure humeur, donc plus heureux dans votre vie.

16 – Votre concentration est à son top.

17 – Vous avez une meilleure mémoire. Rien ne vous échappera… ou presque!

18 – Vous avez plus d’énergie tout au long de la journée.

Finis les petits « down » d’après-midi. Vos journées passent plus vite parce que vous êtes plus heureux, plus motivé et surtout plus concentré.

bénéfices de cesser l'alcool 

19 – Vos facultés ne sont jamais affaiblies, ce qui vous permet d’avoir un bon jugement en tout temps,

20 – Comme vos facultés ne sont pas affaiblies, vous risquez moins de vous ridiculiser en public dû aux effets de l’alcool.

21 – Votre niveau d’anxiété sera diminué.

22 – Vous serez conscient de tout ce que vous avez fait la veille, donc moins de mauvaises surprises puisque vous avez été sobre.

23 – Votre corps récupérera beaucoup plus vite après la pratique d’activités physiques.

24 – Cesser l’alcool vous permettra de développer vos muscles. Il est donc préférable pour les personnes désirant obtenir de bons résultats dans la salle de gym de diminuer, voire même d’arrêter l’alcool.

25 – Vous serez plus séduisant. Vous aurez une plus belle peau (douce, éclatante et ferme) et des plus beaux cheveux.

26 – Vous serez plus créatif puisque vos idées seront claires en tout temps.

27 – Plus d’argent dans vos poches

Un des points les plus visibles sera sans aucun doute que vous aurez plus d’argent à la fin du mois.

bénéfices de cesser l'alcool 

 

28 – Vous aurez une meilleure connaissance de votre consommation et vous pourrez ainsi prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre qualité de vie.

source: portage.ca
Par |2019-01-11T00:13:10+00:00janvier 11th, 2019|Arrêter de boire|0 commentaire

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