Arrêter de fumer

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Arrêter de fumer est positif

Arrêter de fumer est positif: pour votre santé, pour votre entourage, pour votre porte-monnaie. Parfois il vous semble que fumer comporte des avantages. Mais ne vous y  trompez pas: ces avantages ne pèsent pas lourd à côté des désavantages du tabac. https://youtu.be/m56gSoypNr8 Le tabac et les maladies cardiaques Comment fonctionne le cœur ? Le cœur est un muscle et, comme tous les muscles, il a besoin d’oxygène pour pouvoir fonctionner normalement. L’oxygène lui est fourni par le sang, via les artères coronaires. Si ces artères sont atteintes d’une manière ou d’une autre (maladie coronarienne), l’apport en oxygène au muscle cardiaque n’est pas suffisant. Le premier signal d’alarme de ce manque est une douleur dans la poitrine – aussi appelée angine – lors des efforts physiques. Dans un stade ultérieur, une crise cardiaque peut se produire. Facteurs de risque des maladies coronariennes : Facteurs inévitables : sexe (risque plus élevé chez les hommes), âge (risque plus élevé chez les personnes âgées), hérédité. Facteurs évitables : tabagisme, hypertension, taux élevé de cholestérol, taux élevé de sucre dans le sang (diabète), obésité, etc. Le tabagisme reste le facteur de risque évitable le plus important (au même titre que le diabète). De plus, il [...]

Par |2019-01-07T22:43:59+00:00janvier 7th, 2019|Arrêter de fumer|0 commentaire

Santé sexuelle et grossesse à risque

L'usage du tabac détériore la santé sexuelle. Il a des effets négatifs sur l'excitation et il peut rendre infertile. En plus, il pose des risques importants pour la grossesse. Le tabagisme a des effets négatifs sur la santé sexuelle et la reproduction. Une femme ou un homme qui fume avant la conception d’un enfant ou durant la grossesse réduit les chances de survie du fœtus et du bébé après la naissance. Tant le tabagisme maternel que le tabagisme paternel peuvent affecter le destin du futur enfant. Détérioration de la santé sexuelle Chez la femme Le tabac provoque un gonflement des vaisseaux sanguins au niveau des parois du vagin, ce qui nuit à la circulation sanguine. Les femmes qui fument sont donc plus à risque de développer des problèmes de lubrification et de sécheresse vaginale que les non-fumeuses. Chez l’homme Fumer augmente le taux de monoxyde de carbone dans le sang, ce qui rétrécit les artères et nuit à la circulation sanguine. Pour cette raison, les fumeurs ont plus de difficulté à obtenir et maintenir une érection que les hommes qui ne fument pas. Bouleversement du système reproducteur Appareil génital féminin Le tabagisme a des conséquences sur l’ovulation, la fécondation et [...]

Par |2018-12-13T21:11:57+00:00décembre 13th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Les ravages du tabagisme

Au Québec, le tabagisme fait 28 victimes par jour. Il est responsable de la mort de 10 400 Québécois chaque année. La consommation de tabac est la première cause de maladies et de décès évitables dans le monde. Elle a des répercussions importantes sur les fumeurs et sur tous les êtres vivants qui les entourent. Le tabac est responsable du tiers de tous les cancers du poumon.Les gens exposés à la fumée secondaire ne sont pas à l'abri. Ils peuvent aussi développer un cancer lié au tabagisme. L’USAGE DU TABAC EST À L’ORIGINE DE 16 CANCERS Les produits de l’industrie du tabac tuent 37 000 personnes chaque année au Canada et ils sont à l’origine du tiers de tous les cancers. La fumée de tabac modifie les cellules présentes dans le corps en divisant et en transformant leur ADN. Ce phénomène peut amener une cellule normale à devenir cancéreuse. Peu importe le type de tabagisme, les fumeurs et les non-fumeurs exposés à la fumée secondaire sont susceptibles de développer l’un des 16 cancers liés à l’usage du tabac. Le risque d’apparition d’un cancer varie selon la quantité de tabac consommé et la durée du tabagisme. Cancer du poumon Les fumeurs ont 20 [...]

Par |2018-12-13T20:12:36+00:00décembre 13th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

L’EMPRISE DU TABAC

BIENFAITS D'ARRÊTER DE FUMER Lorsqu’une personne arrête de fumer, son corps se désintoxique graduellement et reprend son fonctionnement normal. Arrêter de fumer amène des bénéfices pour la santé des fumeurs, en plus d’avoir des effets positifs sur la vie des ex-fumeurs et de leur entourage. Changements positifs dans le corps La décision de cesser de fumer apporte de nombreux avantages dès le premier jour. 20 minutes après avoir cessé de fumer La tension artérielle baisse et redevient normale. La fréquence cardiaque ralentit et redevient normale. La température des mains et des pieds augmente et redevient normale. 8 heures La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone présente dans le sang diminue de moitié. Le transport de l’oxygène vers les cellules redevient normal. 24 heures Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de l'organisme. Les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée. 48 heures La nicotine est expulsée de l'organisme en grande partie. Les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer. Les sens du goût et de l’odorat s'améliorent. 72 heures La respiration devient plus facile. La capacité pulmonaire s'accroît. L'énergie augmente. 2 semaines à 3 mois La circulation sanguine s'améliore. La marche devient plus facile. Le fonctionnement des poumons [...]

Par |2018-12-13T19:49:14+00:00décembre 13th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Les méfaits de la fumée secondaire

Il est reconnu que la fumée de tabac dans l’environnement, aussi appelée fumée secondaire, est plus toxique que la fumée inhalée par le fumeur. Découvrez-en davantage sur ses méfaits, et des moyens de limiter l’exposition pour vous et vos proches. Qu’est-ce que la fumée secondaire? Si vous êtes fumeur, vous savez à quel point la fumée qui émane de vos cigarettes peut parfois incommoder votre entourage, et peut-être même en avez-vous assez de recevoir des commentaires à ce sujet. Cependant, sachez que les inconvénients de cette fumée vont bien au-delà de son odeur désagréable! La fumée secondaire est la fumée qui est libérée dans l’environnement lorsqu’une personne fume. Elle se compose à la fois de la fumée expirée par le fumeur et de celle qui s’échappe du bout allumé de la cigarette. On retrouve plus de 4 000  produits chimiques dans la fumée secondaire, dont au moins 50 peuvent causer le cancer. De plus, certains produits cancérigènes se retrouvent en quantité beaucoup plus importante dans la fumée secondaire que dans la fumée inhalée par le fumeur; ceci est vrai aussi pour la pipe et le cigare. On retrouve notamment deux fois plus de nicotine et de goudron dans la fumée [...]

Par |2018-11-27T17:46:08+00:00novembre 27th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Pourquoi devrais-je cesser de fumer?

Nul besoin de convaincre la plupart des gens que le tabagisme est mauvais pour leur santé. L’évidence du lien qui existe entre le tabac et le cancer, les maladies pulmonaires et bien d’autres maladies est irréfutable. La même chose s’applique aux liens existant entre le tabagisme et les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Voici quelques façons dont le tabagisme affecte votre cœur. Le monoxyde de carbone rend le transport d’oxygène par le sang plus difficile, ce qui force votre coeur à travailler plus dur. La nicotine fait battre votre cœur plus vite, ce qui le fait encore une fois travailler plus dur. La nicotine rétrécit vos vaisseaux sanguins, ce qui diminue le sang et l’oxygène qui peuvent y circuler . La nicotine augmente aussi les dépôts qui s’accumulent sur les parois intérieures de vos artères. Cela augmente votre tension artérielle et peut causer la formation de caillots. L’hypertension et les artères obstruées sont deux facteurs de risque de maladies du coeur et d’AVC. Le tabac crée une accoutumance et c’est difficile de cesser de fumer Même en sachant comment le tabagisme affecte notre santé, ce n’est pas facile de cesser de fumer. Le tabagisme crée des [...]

Par |2018-11-08T20:04:26+00:00novembre 7th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Ce qu’il faut savoir sur la cigarette électronique

Depuis plusieurs années, plusieurs alternatives sont apparues sur le marché afin d’aider les gens à cesser leur dépendance à la cigarette. Parmi celles-ci, il y a la cigarette électronique, communément appelée vapoteuse, qui semble à première vue être un bon moyen pour cesser définitivement la cigarette. Toutefois, il y a plusieurs fausses croyances qui viennent confirmer que cet appareil ne vient pas arrêter complètement l’envie de fumer.   Elle peut créer une dépendance Pour qu’un moyen d’arrêter de fumer soit jugé efficace, il doit permettre au consommateur de cesser d’en être dépendant. Or, la cigarette électronique ne permet pas aux fumeurs de mettre fin pour de bon à leur dépendance. En effet, la plupart des liquides à vapoter contiennent de la nicotine, qui est également présente dans la cigarette et très reconnue pour créer une forte dépendance. Les consommateurs peuvent également décider de la quantité (en mg) qu’ils souhaitent avoir dans le choix de leurs liquides. Bien que la plupart ont une faible concentration de cette substance, cela revient au même que de remplacer une dépendance à la cigarette par une autre. De plus, une personne qui n’a jamais fumé de sa vie pourrait développer une dépendance au vapotage, simplement [...]

Par |2018-10-24T15:43:30+00:00mai 10th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Arrêter de fumer pour donner l’exemple à votre famille

C’est bien connu, la plus grande partie de nos habitudes de vie sont développées et transmises au sein de notre propre famille. En tant que parents, il peut arriver malgré vous de voir vos enfants adopter certaines de vos mauvaises habitudes, comme celle de fumer la cigarette. Voici les différentes influences que peuvent avoir la cigarette pour les différents membres d’une famille.   L’influence sur vos enfants Selon Statistique Canada, les enfants sont trois fois plus susceptibles de fumer lorsqu’ils résident dans une maison où quelqu'un fume régulièrement. Cette statistique est donc très révélatrice pour appuyer le fait que les enfants sont bien souvent tentés de vouloir imiter les habitudes de vie de leurs parents. De plus, plusieurs lois et réglementations ont été mises en place afin de diminuer l’impact de la fumée secondaire chez les enfants. Si vous fumez une cigarette à bord d’un véhicule où il y a des enfants de 16 ans et moins, vous risquez d’avoir une contravention de 280 $. La fumée secondaire est très nocive pour les enfants, car leur système de défense n’est pas encore développé au complet et il est donc plus à risque. Imaginez donc l’impact direct pour la croissance de [...]

Par |2018-10-24T15:46:36+00:00avril 13th, 2018|Arrêter de fumer|0 commentaire

Démystifier la nicotine

Vous savez sans doute que la cigarette est composée de nombreux produits toxiques pour la santé, plus de 7 000 en fait. La nicotine est probablement le produit qui est plus connu du grand public. Cependant, connaissez-vous réellement les effets de cette molécule ? Celle-ci à un impact important sur le corps d’un fumeur, et particulièrement sur son cerveau. C’est pourquoi il est important de jeter un œil aux effets que procure la nicotine.   Qu’est-ce que la nicotine ? La nicotine est un produit chimique naturel, c’est-à-dire que l’on retrouve dans l’environnement et qui n’a pas été créé par l’homme. On la retrouve dans la plante du tabac, sous différentes quantités dépendamment de la partie de la plante. La nicotine est, par ailleurs, présente dans une cigarette avec une concentration entre 13 à 30 milligrammes. Elle n’entre pas seulement dans la cigarette, mais également dans plusieurs sortes d’insecticides. Pourquoi ? Eh bien, il s’agit en fait d’une forme de poison.   Les effets de la nicotine sur le système nerveux La nicotine est la véritable responsable des nombreux symptômes de sevrage et de dépendance chez le fumeur. Lorsqu’une bouffée de cigarette est inhalée, la nicotine est presque instantanément absorbée [...]

Par |2018-10-24T15:52:04+00:00octobre 26th, 2017|Arrêter de fumer|0 commentaire

Savoir demander de l’aide pour arrêter de fumer

Bien que la croyance populaire veut qu’arrêter la cigarette soit seulement une question de volonté, c’est également une question de capacité. Effectivement, le tabac exerce une véritable emprise sur le fumeur, et c’est pourquoi il n’est pas aussi simple qu’on peut le croire d’arrêter de fumer. Si vous avez envie d’éliminer le tabagisme de votre vie, il existe différentes façons d’en facilité le processus. Ce ne sont pas toutes les méthodes qui conviennent à tout le monde, mais leur point commun est qu’il est toujours bon de chercher de l’aide auprès de d’autres gens.   Demander de l’aide n’est pas signe de faiblesse Le temps nécessaire à une personne pour arrêter complètement de fumer varie grandement entre les individus. Néanmoins, il a été démontré que les fumeurs ayant accès à diverses sources de soutien telles un proche, un groupe d’appui ou encore un professionnel du milieu, ont plus de chance de réussir. Ainsi, c’est seulement une très petite portion de fumeurs qui réussissent à écraser sans aucune forme d’aide, soit environ 5 %. Il est donc possible que vous ne ressentiez pas le besoin de vous confier, mais il est important de savoir que si vous souhaitiez le faire, ce [...]

Par |2018-10-24T15:53:43+00:00septembre 29th, 2017|Arrêter de fumer|0 commentaire
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