Le stress et l'arrêt d'une dépendance

Quelque soit la dépendance que vous voulez arrêter, elle est souvent précédée d’une période de stress et/ou d’anxiété. Ce qui est tout a fait normal. Et dans bien des cas, elle est plus importante après l’arrêt d’une dépense à cause du phénomène de manque que cela cause dans votre corps. Heureusement nos traitements au laser, pour la majorité de nos clients, annulent complètement la période de stress ou d’anxiété qui suit l’arrêt d’une dépendance telle que le tabac, l’alcool ou les drogues douces. Cependant nous aimerions vous présenter un outil très utile à la gestion du stress et ses impacts dans votre corps. Il s’agit de la cohérence cardiaque.

Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, celui-ci affecte à son tour les aptitudes du cerveau à organiser l’information, prendre une décision, résoudre un problème ou encore exprimer la créativité. Dans les états de stress, d’anxiété, de dépression ou de colère, la variabilité du rythme cardiaque entre deux battements devient irrégulière et chaotique. Dans les états de bien‐être, de bienveillance ou de gratitude, cette variabilité devient cohérente, c’est‐à‐dire que l’alternance d’accélérations et de décélérations du rythme cardiaque est régulière, cohérente. Dans les états de bien-être, les deux branches du Système Nerveux Autonome (SNA) travaillent ensemble avec une efficacité maximale plutôt que de se combattre l’une et l’autre comme dans les états de stress. Quand notre tête et notre cœur, c’est‐à‐dire nos pensées et nos émotions sont en harmonie, nous nous sentons à l’aise et détendus. C’est pourquoi nous vous suggérons de vous entraîner à générer en vous cette cohérence qui est au cœur du processus de gestion du stress, et si possible dès maintenant.

Pour vous aider à pratiquer la cohérence cardiaque, nous vous suggérons de télécharger l’une des applications suivantes sur vos téléphones ou tablettes intlligentes : sur Iphone : RespiRelax ou sur Androïde : RespiDétente

L’effet de 5 minutes de pratique de cohérence cardiaque peut durer jusqu’à 5 heures dans votre corps. Il est important d’utiliser les applications en mode relax dans les réglages. Vous pouvez l’utiliser dans les situations de stress, ou en mode préventif matin, midi soir et avant le coucher.

Les bénéfices possibles de la cohérence cardiaque sont :

Au niveau organique

• Augmentation de l’efficacité du système immunitaire.
• Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus.
• Équilibre des autres systèmes sous contrôle du SNA : respiratoire, cardiaque, digestif, immunitaire.

Au niveau des compétences sociales :

• Meilleure écoute des autres et acceptation la critique.
• Meilleure gestion des émotions au quotidien.
• Meilleure prise de décisions.
• Être habité par une sensation diffuse de bien‐être.