Le stress est une réaction de l’organisme pour se défendre contre diverses situations jugées agressantes. Dans la vie de tous les jours, il est fréquent d’avoir des périodes de stress. Pour se défendre, vos systèmes nerveux et endocriniens vont réagir de diverses façons, comme sécréter de l’adrénaline ou du cortisol. Cela vous permet d’avoir un niveau maximum d’énergie pour bien réagir aux événements.

Cependant lorsque ces épisodes de stress se produisent à des fréquences de plus en plus rapprochées, voir même presque sans relâche, cela peut devenir dangereux pour votre santé physique et mentale. Si vous commencez ressentir des symptômes tels que :Problèmes de mémoire, de concentration, de jugement, vous ressentez de l’inquiétude, de la nervosité, de l’anxiété, difficulté à voir le côté positif des choses, à vous détendre, vous sentez que vous avez de l’irritabilité, des troubles d’humeur ou de caractère, sentiment d’impuissance, de solitude, d’isolation ou de tristesse